怎样有效提高生活舒适度?

Well being

幸福从你开始!的确如此,改善自己的健康很重要,无论是在身体或精神上。通常这是件不容易的事,而且我们不知道从哪里开始。这就是为什么我们将为你提供一些技巧,从今天开始来改善健康。

  1. 安排

你常常会想在把所有的事情同时都做完,但不幸的是你会发现忘做一件或两件事…这是肯定是心理超负荷的原因。这就是为什么提前安排好你的任务特别重要。为什么不设立一个任务时间表?你只需要根据自己任务的紧迫性和重要性来安排。这也是一个避免事情拖延的极佳解决方案,多亏你的计划,一眼就知道您要先完成哪个任务! 最后,不要尝试多任务,这会减慢你的步伐。

  1. 消费

为什么不整理一下家里所有的东西? 这个活动将让你分离你不再需要的物品或避免在你家内开始堆积。

只保留你真正需要的,能让你开心的物品。 这可以让你更好地组织你的空间。 同样,只购买必需品可以让你自己的生活更快乐。 关注能源消费也是要注意这一个对环保的影响。 通过环保手势,减少能源消耗将有助于您的钱包和美丽的地球,从而进一步鼓励你的个人成长。

  1. 睡眠

如果有一件事不应该被忽视,那就是你的睡眠。 为了睡个好觉,你显然需要良好的床上用品,但不仅如此,你还必须有规律的睡眠时间。 强烈建议尽早睡。 为了让您的房间成为一个宁静的避风港,别忘记要经常通风。 最后,不要忽略午觉! 事实上,每天花5到10分钟躺下对你的身体有益。

 

 

Le rire est un remède à tout ! Il est vrai qu’on a souvent tendance à se laisser submerger par le stress lorsqu’on est dans une période rude. Souriez et riez dès que vous le pouvez car cela vous permet de vivre l’instant. Vivre l’instant présent est une bonne chose pour avoir une vie équilibrée et saine. Le rire a énormément d’effets bénéfiques sur le corps. En effet, rire c’est faire de la gymnastique douce pour tous les muscles du corps mais c’est aussi agir contre l’anxiété et la douleur. Rire favorise donc votre bien-être grâce à ses effets relaxants au niveau musculaire et hormonal.

他家都听说过“笑一笑”是最佳的治疗方法。 确实,当我们处于困难时期时,我们往往会被压力所压倒。 尽快微笑和大笑,因为它可以让你活在当下。 而活在当下,享受平衡健康的生活是件好事。 笑对身体有很有益。 事实上,笑一下能让体内所有肌肉做一下温柔体操,而且也可以抵抗焦虑和疼痛。 因此,笑可以通过对肌肉和荷尔蒙水平的放松效果来促进您的健康。