Astuces : comment améliorer votre bien être ?

Well being

Le bonheur commence par vous ! C’est vrai, il est important d’améliorer son bien-être que ce soit physique ou mental. Parfois, ce n’est pas facile et on ne sait pas trop par où commencer, c’est pourquoi nous vous livrons quelques astuces clés qui vous permettront d’améliorer votre bien-être dès aujourd’hui.

  1. L’organisation

Vous essayez de penser à toutes les choses à faire en même temps et tout le temps et malheureusement vous vous rendez compte que vous avez oublié une ou deux choses… Et bien cela est certainement dû à la surcharge mentale. C’est pourquoi il est important d’organiser vos tâches. Pourquoi ne pas mettre en place un planning des tâches à réaliser ? Il vous suffit de les ordonner selon leur urgence et leur importance. C’est aussi une bonne solution pour ne pas procrastiner et repousser au lendemain ce que vous pouvez faire dès maintenant.

Grâce à votre planning, en un coup d’oeil vous saurez à quelle tâche vous attaquez ! Enfin, ne vous essayez pas au multi-tâches, cela ralentit votre rythme.

  1. La consommation

Pourquoi ne pas faire un tri dans toutes vos affaires ? Cette action vous permettra de vous détacher des objets dont vous n’avez plus besoin et/ou d’éviter l’accumulation dans votre intérieur. Ne gardez seulement que les objets dont vous avez réellement besoin et qui vous rendent heureuse. Cela vous permet de mieux organiser votre espace. De même, acheter seulement l’essentiel vous permet de vous faire plus amplement plaisir après. Faire attention à sa consommation c’est aussi faire attention aux effets de celle-ci sur l’écologie. Réduire votre consommation d’énergie par rapport à la consommation moyenne de votre ville grâce à des éco-gestes fera du bien à votre porte-monnaie et à notre belle Planète, ce qui encourage davantage votre épanouissement personnel.

  1. Le sommeil

S’il y a bien une chose à ne pas négliger pour votre épanouissement c’est votre sommeil. Pour avoir un bon sommeil, il faut évidemment une bonne literie, mais pas seulement, il faut aussi avoir des horaires de sommeil réguliers. Il est vivement conseillé de se coucher tôt le plus souvent possible. Pour que votre chambre soit un havre de paix, aérez-la aussi souvent que possible. Et enfin, ne mettez pas les siestes à la trappe ! En effet, prendre 5 ou 10 minutes par jour pour s’allonger fait du bien à votre corps.

  1. Le rire

Le rire est un remède à tout ! Il est vrai qu’on a souvent tendance à se laisser submerger par le stress lorsqu’on est dans une période rude. Souriez et riez dès que vous le pouvez car cela vous permet de vivre l’instant. Vivre l’instant présent est une bonne chose pour avoir une vie équilibrée et saine. Le rire a énormément d’effets bénéfiques sur le corps. En effet, rire c’est faire de la gymnastique douce pour tous les muscles du corps mais c’est aussi agir contre l’anxiété et la douleur. Rire favorise donc votre bien-être grâce à ses effets relaxants au niveau musculaire et hormonal.